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Beim cardiotraining kommt es auf die persönliche . Wer sich fit halten möchte, gezielt seine ausdauer verbessern . Um sport zu treiben, müssen sie nicht die wohnung verlassen. Die vorerfahrung mit ausdauersport ist ein wichtiger punkt, der die häufigkeit und die intensität bestimmt. Das trainiert die kondition ebenso wie das ballgefühl.

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